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Abobrinha

Ótimo suco para tomar em jejum

Jornada para emagrecer perto de 100 quilos

Conheça a história completa em:
http://comoemagrecercomsaude.org/conheca-plano-alimentar-exercicios-ajudaram-mulher-perder-98-kg/

Lentilhas germinadas - Como fazer?

Aprenda como preparar chá de hibisco com gengibre e limão

Receita de chá de hibisco com gengibre e limão

Essa receita é da autoria da nutricionista Viviane Scheifer, da Clínica Faciall.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de hibisco
• 1 colher (sopa) de chá matte
• 1 pedaço de gengibre
• 1/2 limão-siciliano

Como preparar?

1. Ferva o gengibre ralado durante 8 minutos em 250ml de água.
2. Após esse tempo, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá matte.
3. Deixe tampado durante 5 minutos.
4. No momento de tomar, esprema meio limão.
5. Se necessário, adoce com mel.

Agora que já sabe como preparar o chá de hibisco veja aqui para que serve o chá de hibisco

Encontrar a motivação para perder peso e ter uma vida mais saudável

Consumir mais do que 600 miligramas de cálcio por dia pode ajudar a reduzir sua gordura corporal. Estudos mostram que aqueles que comeram e beberam mais de 600 mg de cálcio por dia tinham menos gordura corporal do que aquelas que consumiram menos de 600 mg. Leite desnatado, queijo cottage e brócolis são excelentes fontes de cálcio.Craving batatas fritas? Por que não fazer o seu próprio doce de batata frita para ajudar a satisfazer o seu desejo! Se você cozê-los com algumas especiarias Cajun você estará reduzindo a gordura encontrada em batatas fritas e também obter um alimento mais saboroso. Se você sentir a necessidade de mergulhá-los, tente mostarda como uma alternativa de baixo-açúcar para ketchup.A perda de peso pode rapidamente tornar-se negócio de peixe. Adicionando peixes para sua dieta tem benefícios para seu coração, músculos e pele. Atum e salmão são escolhas boas e versátil, julgá-los frescos e para um lanche rápido, tente as variedades enlatadas. As variedades enlatadas são normalmente mais rentável também.Quando você está tentando perder peso, se cercar de pessoas que podem servir de incentivo positivo para alcançar seus objetivos. Amigos e familiares são os melhores, como eles vão querer ver você ter sucesso e chegar onde você quer estar. Use o seu apoio como motivação para chegar onde você deseja.Às vezes as pessoas precisam de uma soneca durante o dia eles. Quando eles lutam esse sentimento, é fácil confundir o cansaço pela fome e ir direto para a junk food. Se você estiver sentindo um pouco cansado, é muito melhor para levar uma hora do seu dia e tirar um cochilo do que comer alguma comida lixo e não em seguir sua dieta.A caminhada extra é uma maneira fácil de perder quilos extras. Compra um pedômetro para contar o passo que você dá a cada dia. Desafie o seu auto de andar um pouco mais a cada dia. Uma vez que você alcançar os recomendados 10.000 passos por dia, decidir se você quer manter essa distância, ou melhorá-lo.Para cortar custos, enquanto você cortar sua dieta, tentar cozinhar as suas refeições a partir do zero. Cozinhar refeições caseiras pode ser ótimo para perda de peso. Muitos alimentos do restaurante são cobertos com molhos de manteiga ou engorda, e são mais elevados em calorias do que você gostaria de fazer em casa. O processo de preparação de alimentos também pode queimar um monte de calorias.Você precisa dar-se muito da motivação se você está tentando perder muito peso. É importante estabelecer pequenas metas atingíveis para que você possa se sentir orgulhoso quando você alcançá-los. A pessoa média define seus objetivos excessivamente elevado e espera perder peso em pouco de uma quantidade de tempo. Você precisa ser realista.Para evitar ser desencorajado, definir objectivos de perda de peso razoáveis. Muitas vezes, as pessoas querem ver grandes resultados rápidos, e desistir quando não o fazem. Destinam-se a perder cerca de um a dois quilos por semana. É uma meta mais deve ser capaz de bater facilmente. Pode parecer lento, mas os quilos somar peso rápido e perder da maneira correta ajudará a manter os quilos à distância.Você terá um tempo muito mais fácil perder os quilos indesejados, se você colocar algum pensamento em planejar o que você vai comer. Isto é mais fácil dizer do que fazer para o mais impulsivo entre nós, mas é essencial saber o que você vai ter para comer em um determinado dia, a fim de evitar ser pego de surpresa, sem planos e sem outras opções do que correr para o próximo rápida -alimentar conjunta e "pegar alguma coisa rápida." Aproveite o tempo para preparar seus alimentos, trazê-los para o trabalho, e se sentir bem sabendo que você está no controle completo do que você está comendo.Você está prestes a chegar a um donut, doce, ou o pote de biscoitos? A pesquisa mostra que os desejos de comida só duram cerca de cinco minutos. Então, quando você tem vontade de fazer batota em sua dieta, distrair-se, deixando a cozinha e começar uma atividade diferente, entrar no chuveiro, ou chamar um amigo para o apoio! Esperamos que você vai esquecer batota!Agora você tem que se perguntar se você está realmente empenhada. Você tem algumas idéias para trabalhar. Agora que você vai fazer com eles? Não faça isso outra em uma longa lista de dias que você escolheu para iniciar este processo. Ir, se mexer, e se perder. Você só vai agradecer a si mesmo no longo prazo. Boa sorte!